Smutek

Dzień dobry!

Jak się czujecie? Jak radzicie sobie z realizowaniem obowiązków szkolnych w domu? Czy znajdujecie trochę czasu dla siebie i rozwijania swoich zainteresowań?

Mnie osobiście bardzo Was brakuje… tej szkolnej atmosfery i jasnego planu dnia… niełatwo jest odnaleźć się w tej nowej rzeczywistości. Tak jak Pani Gosia napisała we wcześniejszym poście – każdego z nas może spotkać gorszy dzień. Może to dotknąć dzieci, rodziców, nauczycieli, dziadków…

Często odczuwamy wtedy smutek. Zastanówmy się na chwilę nad tą emocją. Do czego jest nam ona potrzebna? Kiedy się w nas pojawia? Co pomaga nam poradzić sobie z tym uczuciem?

Smutek pomaga nam pogodzić się z tym co straciliśmy, docenić to co mieliśmy, a już nie mamy, informuje nas o ważnych dla nas rzeczach. Pozwala nam zatrzymać się i zastanowić nad sobą i światem, który nas otacza. Daje nam czas na refleksję, pewnego rodzaju odpoczynek. Chwilowo zabiera nam energię, radość, po to żeby później nam ją oddać i móc na nowo cieszyć się życiem.

Możemy odczuwać większy lub mniejszy smutek, pojawia się z różną intensywnością. Określamy go także między innymi jako odczucie apatii, bezczynności, beznadziejności, braku energii, obojętności, rezygnacji, chandry, melancholii, pochmurności, przybicia, przygnębienia, rozżalenia, tęsknoty, zdołowania, cierpienia, przykrości, utrapienia.

A teraz zadanie! Zainspirowane pomysłem znajomej psycholog Anny Karcz. Stwórzcie swoją POMOCNĄ DŁOŃ. Obrysujcie swoją dłoń na papierze, a następnie wytnijcie ją. Na wyciętej dłoni narysujcie lub napiszcie pomysły na to, w jaki sposób możecie wesprzeć siebie i innych, gdy pojawia się u Was smutek.

Zachęcam do podzielenia się swoimi pomysłami, wysyłając je na maila Pani Gosi – malflud@wp.pl lub na Facebooku nick: Pedagog Bestwinka

Pozdrawiam! Dominika

Read Full Post »

Moc kreatywności

W filmie „Krzysiu, gdzie jesteś?”  pada takie zdanie wypowiedziane przez Kubusia Puchatka: „Czasem z nicnierobienia przychodzą najlepsze cosie”. Ja się pod tym zdaniem podpisuję obiema rękami! NUDA bywa trudna, bardzo męcząca, ale ta sama NUDA zdecydowanie pobudza naszą KREATYWNOŚĆ.

Nie musimy dysponować wieloma materiałami, żeby wyczarować pomysłowe rzeczy. Pod moim postem o zajączku zaczęły pojawiać się inspirujące zdjęcia, bardzo pomysłowych prac.

Igor zrobił myszkę

Franek auto z Super Psem

Tymek skonstruował robota z plecakiem z pudełek znalezionych w domu

Brawo chłopaki jestem pod wielkim wrażeniem Waszej wyobraźni!!! Dziękuję też rodzicom za podesłanie zdjęć i pomoc przy tworzeniu tych kreatywnych prac. Jak sami widzicie wystarczy wykorzystać to, co macie pod ręką!

Żeby jeszcze bardziej zachęcić Was do twórczej przygody pokażę Wam do czego można wykorzystać wytłoczki po jajkach. W zeszłym roku podczas zajęć w szkole, zrobiliśmy z nich np: rybę

Ale teraz prawdziwe dzieło młodej projektantki Milenki (którą serdecznie pozdrawiam i dziękuję, że wyraziła zgodę na podzielenie się swoim pomysłem). O to co napisała mama Milenki – Kamila:

„Razem z moją córką Milenką ( Milenka pozdrawia wszystkie dzieci ) zapraszamy do zrobienia smoka, krokodyla, lub innego stwora z rzeczy odpadowych. U nas padło na tęczowego smoka. Nie trzeba po żaden składnik iść do sklepu. Wystarczą wytłoczki do jajek, rurki po papierze toaletowym, bibuła, a jak jej nie ma w domu, to papier kolorowy, lub nawet paski z kolorowych gazet, farby, klej na ogonie i głowie. Zęby wycięte zostały z tektury z pudła po urządzeniu – pięknie się błyszczą „ magiczny, albo jakiś inny – u nas klej na gorąco – jeszcze kawałek tektury – u nas z pudła po maszynie z Lidla Z wytłoczek wycinamy różne kształty, nie miałam nożyka tapicerskiego, został w pracy, ale nożyczki dały radę. Wycinamy, malujemy, sklejamy. Na koniec okazało się, że w miseczce na stole były łupinki z pistacji – nie zmarnowały się, tylko posłużyły jako łuski”

Nie mogę uwierzyć, że ten smok powstał z rzeczy, które są dostępne w każdym domu – zobaczcie jak KREATYWNE myślenie i wyobraźnia mogą zaczarować codzienność. Wielkie podziękowania dla Was dziewczyny!

A jeśli podejmiecie wyzwanie i spróbujecie w wolnej chwili uaktywnić swoją twórczą wyobraźnię – możecie wziąć udział w konkursie Ogniska Pracy Pozaszkolnej w Bielsku-Białej „Nie marudzę, że się nudzę”. Wszystkie szczegóły znajdziecie na TEJ stronie.

Pozdrawiam Was serdecznie i czekam na Wasze prace albo na malflud@wp.pl, albo na FB – Pedagog Bestwinka

 

Read Full Post »

Pamiętnik

Witajcie Kochani.

Co u Was? Jak udaje się Wam odnaleźć w codzienności i w zdalnym nauczaniu? Jak zorganizowaliście swoje dni, żeby poradzić sobie z nową sytuacją?

Dzisiaj na wstępie podzielę się podesłanymi przez Was zdjęciami. Bardzo dziękuję odważnym uczniom i mam nadzieję, że ośmielą innych.

Plan dnia uczennicy klasy IV:

A tu dzieła chłopaków, którzy zmierzyli się z szyciem – wielkie brawa!!!

Dzisiaj mam dla Was propozycję – pisanie pamiętnika lub dziennika. Moim zdaniem pisanie jest idealnym środkiem na poradzenie sobie w sytuacji, w której się znajdujemy. Nasza codzienność została poddana różnego rodzaju zmianom, nie wszystkie się nam podobają. Jedne lubimy, innych nie. Ja mam wrażenie, że każdy dzień zaczął być podobny do poprzedniego i muszę się mocno zastanowić – jaki mamy dzień tygodnia. Porównałabym to do lepienia z plasteliny. Jak zmieszamy ze sobą wiele kolorów zawsze wychodzi „bury”, nieciekawy odcień.

Starajcie się znajdować w każdym dniu jakąś miłą chwilę, przyjemne zdarzenie, które czyni ten dzień WYJĄTKOWYM. To mogą być malutkie rzeczy – słońce o poranku, dobra kanapka, uśmiech mamy czy taty, gra, w którą wspólnie zagraliście, zabawa z psem …Nie bójce się też napisać o tym, że komuś jest smutno czy ma gorszy dzień. Mnie to spotkało wczoraj…ale dzięki przyjaciołom, rozmowie z najbliższymi i odłączeniu się od wiadomości z TV czy komórki – dzisiaj czuję się o wiele lepiej.

Poszukajcie jakiegoś zeszytu, notesu czy kartek, które później można zszyć. Możecie pisać codziennie, robić rysunki, wklejać obrazki czy robić zdjęcia. Forma- dowolna, a wyobraźnia nieograniczona. Takie pisanie to najprostsza forma terapii. Kiedy piszecie, obniża się wewnętrzne napięcie (jakby papier przejmował wasze emocje i problemy), oczyszcza się ciało i umysł.

Ja lubię testować na sobie to, co polecam innym. Pokażę Wam fragmenty mojego pamiętnika

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

To jak? Kto spróbuje swoich sił? Jeśli chcecie podzielić się Waszymi pomysłami piszcie do mnie malflud@wp.pl – chętnie pokażę Wasze dzieła 🙂

Read Full Post »

Radość

Witajcie!

Przez ten czas kwarantanny chciałabym zaprosić Was do świata emocji. Ostatnio mieliście możliwość określania swojego samopoczucia i udzielenia odpowiedzi na ogólne pytanie „Jak się dziś czuję?”.

A dzisiaj, tak na rozgrzewkę, zajmiemy się radością!

Radość uznawana jest za jedno z najprzyjemniejszych uczuć. I nie ma się co dziwić! Kto z nas nie lubi odczuwać radości? Kiedy u Was pojawia się ta emocja? Co sprawia Wam radość? Pomyślcie przez chwilę… Czy teraz czujecie się radośni, szczęśliwi, zadowoleni? Ile procent radości jest w Was?

Photo by Andre Furtado on Pexels.com

Radość podpowiada nam, co jest dla nas dobre, czego potrzebujemy do szczęścia, czym powinniśmy się zajmować. Różnych ludzi radują różne rzeczy. Radość pokazuje to, co jest dla nas ważne i powoduje, że mamy motywację i energię, by się tym zajmować. Pojawia się także wtedy, gdy spełniają się nasze marzenia, gdy osiągamy wyznaczone cele, otrzymujemy coś fajnego oraz wtedy, gdy czujemy się kochani i potrzebni.

Wiele dzieci cieszy się bez specjalnego powodu – po prostu radość sprawia im bieganie, mówienie, oddychanie. A Ty potrafisz cieszyć się jak dziecko?

Photo by Pixabay on Pexels.com

Radość jest pewnego rodzaju motorem napędowym, który mobilizuje nas do działania, dając nam dużą garść pozytywnej energii. Czy wykonując rzeczy konieczne, lecz nie za bardzo atrakcyjne dla Was, odczuwacie radość? Czy uczenie się, odrabianie zadań domowych, sprzątanie sprawia Wam radość? A gdyby tak było? Hmmm… Gwarantuje Wam, że wtedy wszystkie te obowiązki realizowalibyście jeszcze szybciej, a nauka byłaby bardziej efektywna! Ale jak to zrobić? Jak zmienić swoje nastawienie?

W związku z tym zadanie dla Was: co zrobić, by nasze obowiązki sprawiały nam więcej radości? Swoje pomysły prześlijcie mi na librusie 🙂 Wszystkie zostaną tutaj opublikowane! Czekam do środy 🙂

Pozdrawiam! Dominika

Read Full Post »

Zrób sobie zajączka

Dzisiaj wyzwanie dla odważnych. Jeśli znajdziecie niepotrzebną skarpetkę, albo jak u mnie  – rękaw starej koszulki, możecie uszyć sobie zajączka. To fajne ćwiczenie zdolności manualnych, odskocznia od scrollowania i ćwiczenia kciuków na padzie 🙂 Spróbowałam i spokojnie  – każdy z małą pomocą rodziców może wykonać!

Potrzebne będą: skarpetka (oczywiście wyprana i taka niepotrzebna), sznurek, nitka i igła, ryż lub inne ziarna do wypełnienia (może być też watolina lub wypełnienie ze starej maskotki), guziki na oczy oraz cierpliwość.

Mój niedoskonały zajączek prezentuje się tak:

hdr

hdr

W internecie znajdziecie całe morze inspiracji i instrukcję wykonania krok po kroku.

Z małej skarpetki można wykonać takiego słodziaka – tu instrukcja

Możecie też spróbować wykonać takie stadko – tu instrukcja

A ta grafika z bloga Kate & Macy ułatwi Wam działanie

I jak podoba Wam się ten pomysł? Spróbujcie uszyć zajączka, podeślijcie zdjęcia na malflud@wp.pl a ja pokażę Wasze dzieła.

Pozdrawiam Gosia

Read Full Post »

Oceń swoje samopoczucie

Dzisiaj kilka słów kieruje do Was nasza kochana Pani Psycholog- Dominika

Witajcie!

Zastanawiam się co u Was słychać? Jak się macie? Jak się czujecie? Czy mogę Wam jakoś pomóc? Jeżeli macie ochotę, możecie podzielić się ze mną swoimi odczuciami 

Często jest tak, że mamy trudności z określeniem tego jak się czujemy. Mogą towarzyszyć nam różne emocje, które szybko się zmieniają w zależności od naszych myśli, zachowań, wydarzeń, mogą być bardzo dynamiczne – tak jak gra w ping-ponga.

Dziś zachęcam Was do określenia swojego ogólnego samopoczucia. W tym celu pomocne może okazać się „skalowanie”.

Mam dla Was ćwiczenie: proszę wstań i podejdź do jednej ze ścian pokoju, w którym jesteś. Popatrz na ścianę przeciwną. Aby przejść od jednej ściany do drugiej trzeba zrobić kilka kroków. Policz je! Ile kroków zrobiłeś? A teraz zastanów się, na którym kroku jest Twoje samopoczucie? Im bliżej przeciwnej ściany, tym Twoje samopoczucie jest lepsze. Daj znać, jaki osiągnąłeś wynik? Ja na 7 kroków zrobiłam 4 – czyli mam dobre, przeciętne samopoczucie. A Ty?

Pozdrawiam,

Wasza psycholog 

Photo by Jonathan Andrew on Pexels.com

Read Full Post »

Tu zaszła zmiana…

Wcześniej prowadziłam tu blog o tematyce scrapbookingowej – pokazywałam swoje prace, rzeczy które wykonuję w wolnym czasie.

Jednak pomyślałam, że uczniowie chętniej zajrzą tu, niż na dziennik Librus. Kochani to dla Was – jako odskocznia od kolejnych zadań i nauki. 

Nikt nie lubi jak się rozkazuje, nakazuje, zmusza. Cenimy sobie wolność, niezależność i swobodę. Możemy być zdezorientowani, zaniepokojeni, możemy przeżywać rozmaite emocje, mieć zmienne nastroje – to normalne. Są jednak sytuacje WYJĄTKOWE, w których podporządkowanie się zasadom, nawet gdy nam się nie podobają i są niewygodne, jest jedynym sposobem na zachowania bezpieczeństwa i ochrony zdrowia, a nawet życia. Tak dzieje się dzisiaj.

 

Od poniedziałku szkoły są zamknięte, nie ma lekcji, spotkań z kolegami, nasza codzienność toczy się innym torem. Jest to jednak sytuacja przejściowa – nie „na zawsze”. Na razie nie pozostaje nam nic innego jak przystosować się i odnaleźć w takiej teraźniejszości.

 

Dostajecie od nauczycieli materiały, zadania, linki do rozmaitych powtórek, ponieważ musimy zmienić tryb uczenia. Wszystkim zależy, aby ten proces przebiegał sprawnie. Nauczyciele są do Waszej dyspozycji – możecie śmiało kontaktować się z każdym przez dziennik elektroniczny, zadawać pytania, informować o Waszych sukcesach czy trudnościach. To ważne by komunikacja była obustronna, wzajemna.

 

Dobrze opracować dla siebie PLAN DNIA, żeby wygospodarować czas na naukę i odpoczynek. To pomaga mobilizować się do wysiłku i ułatwia zarządzać sobą w czasie. Pewnie nie raz mieliście takie dni, że mimo wielu planów i postanowień, czas minął szybko przed telewizorem, komputerem, na „nic nierobieniu”. To zdarza się każdemu…mnie również.

 

Taki plan dnia a nawet miesiąca można zrobić na dużej kartce i przywiesić w widocznym miejscu. Można poszukać w internecie gotowych wzorów takich jak te: u Klaudii, u Magdy czy na blogu Desing Your Life Plannery dla nauczycieli takie jak u Marty też sprawdzą się świetnie.

 

Co jest ważne, by taka nauka w domu była jak najbardziej efektywna? o co należy zadbać

 

• Spróbuj wstawać o tej samej, stałej porze
• Nie chodź cały dzień w piżamie – to ważne nie tylko ze względu na higienę osobistą, ale sygnał dla naszego mózgu – mobilizacja do działania
• Zadbaj o zdrowy początek dnia – pożywne śniadanie jest obowiązkowe!
• Stwórz odpowiednie warunki do nauki – posprzątane biurko, miejsce na rozłożenie niezbędnych materiałów do pracy. Nie pracuj w łóżku, w niewygodnych pozycjach na podłodze. Przewietrz pokój przed przystąpieniem do nauki
• Po skończonej pracy (którą dobrze podzielić na etapy) zrób odpoczynek. Nie korzystaj w tym czasie z komórki, laptopa czy telewizora. Lepiej wyjść do ogródka czy na krótki spacer lub wykonać kilka krótkich ćwiczeń
• Pamiętaj by pić wodę!
• Zaplanuj popołudnie. To idealny czas na zabawę, odpoczynek, zrobienie czegoś kreatywnego! Może nauka gotowanie, fotografii, może rozmowa z przyjaciółmi (telefonicznie, online – przez komunikatory!)
• Minimum 2 godziny przed snem uspokój swój umysł – nie korzystaj wtedy z cyfrowych mediów, elektroniki
• Przed snem przeanalizuj swój dzień – co Ci się udało, z czego jesteś dumny, czego nowego się nauczyłeś. Chwalenie samego siebie to świetna motywacja i budowanie poczucia własnej wartości
• Dbaj o swój zdrowy sen. Przypominam, że minimum to 8 godzin regeneracji i odpoczynku. To wzmacnia odporność i korzystnie wpływa na nasz organizm

 

To co gotowi na PIERWSZE WYZWANIE? Przygotujcie swoje plany dnia lub tygodnia w dowolnej formie. Zróbcie zdjęcie i wyślijcie na malflud@wp.pl. Chętnie opublikuję na blogu Wasze pomysły i inspiracje. Możecie też pisać jak radzicie sobie z nauką w domu. Co Wam się sprawdza, co jest trudne a co sprawia frajdę? Jestem bardzo ciekawa.

Photo by Breakingpic on Pexels.com

Read Full Post »